La importancia de los ejercicios para los pies es tanta como la función que juegan los mismos en nuestra vida. Los pies son una parte fundamental de la anatomía del ser humano. Gracias a ellos podemos andar, correr, saltar… en definitiva, desplazarnos de un lado a otro sin problema alguno.

El cuidado de los pies es esencial para que éstos no se resientan o sufran lesiones sin sentido. Andar es una de las actividades más importante para mantener la salud de nuestros pies de hecho, el médico suele recomendarnos hacer pequeños tramos de un lado a otro de la calle cuando tenemos algún problema de circulación, estrés y en ocasiones, sobrepeso.

En esta publicación queremos recomendarte algunos ejercicios para los pies que no debes pasar por alto sobre todo, si tienes alguna dolencia menor o quieres mantenerlos sanos, robustos y bien confortados. Recuerda que además de salud, con estas actividades, también podemos conseguir que nuestros pies estén esbeltos y muy bonitos. ¿Comenzamos?

¿Cuáles son los mejores ejercicios para los pies?

En primer lugar, antes de ponernos a ejercitar nuestros pies, tenemos que tener en cuenta el calzado. Es fundamental que elijamos un calzado aparente para hacer deporte pero no solo eso, también es muy importante que en nuestro día a día, el zapato que llevemos sea el adecuado para que nuestros pies no se resientan. Además, también debemos vigilar las posturas que adoptamos al caminar pues, una mala posición puede derivar en una pequeña lesión o torcedura.

Dicho esto, aquí te dejamos con cinco buenos ejercicios para los pies que debes practicar para mantenerlos sanos, fuertes y bonitos:

1. Uno de los primeros ejercicios que podemos probar es el de estar sentados con las rodillas separadas e intentar acercar una servilleta que hayamos colocado en el suelo con la única ayuda de los dedos de los pies. Esto es bueno para fortalecer los dedos y también el arco de los pies. Debe practicarlo con regularidad para que el cuerpo se vaya acostumbrando a él porque en un principio, puede resultar algo cansado.

2. Andar apoyando los talones en el suelo es otro buen ejercicio para los pies. Ayuda con la circulación y a ganar fuerza en los músculos de la pierna. Es bueno que lo practique al menos, unas dos o tres veces a la semana en la comodidad de su casa.

3. Estar sentados con las piernas colgando mientras dibujamos figuras en el aire nos ayuda con el estiramiento de los músculos y ligamentos y así, ganar mayor elasticidad y resistencia. Es bueno que mantenga la rodilla firme, sin que se mueva. Este ejercicio en un principio puede parecer complicado pero una vez en la práctica resulta muy sencillo de realizar.

4. Si queremos relajar la planta del pie bastará con rodar una pelota de tenis en círculos y pequeños recorridos de un lado a otro mientras permanecemos sentados. Este ejercicio nos ayuda a liberar las tensiones del pie sobre todo, cuando hemos practicado algún deporte o tenemos agujetas de andar largos trayectos.

5. En el ejercicio número dos hablábamos de andar apoyando los talones ahora, queremos que hagas lo mismo pero con las puntillas. Caminar de puntillas durante dos o tres minutos te ayudará a fortalecer el pie nuevamente y favorecerá a la circulación de la sangre.

Hay muchos otros ejercicios para los pies que podemos hacer sin embargo, con estos cinco tienes lo necesario para comenzar con el cuidado de los mismos y sentirte cada día más activa, sana y bonita.